Kui oled kunagi mõelnud, miks su partner tundub ühel nädalal hästi ja järgmisel ärrituv, peitub vastus sageli tema menstruaaltsüklis. Meeleolumuutused ei ole iseloomuvead ega manipuleerimistaktikad—need on bioloogilised vastused dramaatilistele hormonaalsetele kõikumistele. Östrogeeni ja progesterooni tasemed võivad varieeruda kuni 1000% ühe tsükli jooksul. Kujuta ette, et su testosteroon kõiguks nii dramaatiliselt; sa kogeksid samuti meeleolumuutusi. Selle biokeemia mõistmine on esimene samm sobivaks reageerimiseks reaktiivsuse asemel.

Tsükkel jaguneb ennustatavateks emotsionaalseteks tsoonideks. Follikulaarse faasi ajal (päevad 6-14) tõuseb östrogeen järjekindlalt. Enamik naisi tunneb end energilise, optimistliku ja emotsionaalselt stabiilsena. See on sinu roheline tsoon olulisteks vestlusteks ja tegevuste planeerimiseks. Ovulatsiooni ajal (päevad 14-16) saavutab östrogeen tipu—ta võib tunda end eriti enesekindla ja seltskondlikuna. Luteaalne faas (päevad 17-28) toob muutuse: progesteroon tõuseb, samal ajal kui östrogeen langeb, vallandades sageli ärrituvust, ärevust ja tundlikkust. Siis tuleb menstruatsioon (päevad 1-5), kus hormoonid jõuavad põhja ja väsimus domineerib. Nende tsoonide kaardistamine loob taktilise eelise.

Vale vastus meeleolumuutustele eskaleerib pingeid. Ära kunagi lükka tema tundeid tagasi sõnadega 'sa oled lihtsalt hormonaalne'—isegi kui see on tehniliselt täpne, tühistab see tema kogemuse. Ära võta ärrituvust isiklikult; frustratsioon ei ole tavaliselt konkreetselt sinu kohta. Väldi loogilisi argumente kõrge tundlikkuse faasides; ta vajab kinnitust enne lahendusi. Õige vastus hõlmab tema tunnete tunnistamist ('Ma näen, et sa oled stressis'), toetuse pakkumist parandamata ('Mida sa minult vajad?'), ja oma ootuste kohandamist ajastuse suhtes. Emotsionaalne intelligentsus kohaneb kontekstiga.

Mustrite jälgimine muudab arvamise täpsuseks. Kahe kuni kolme tsükli vaatluse järel märkad oma partneri ainulaadset meeleolu allkirja. Mõned naised kogevad minimaalseid kõikumisi; teistel on väljendunud muutused. CivvyMode Taktiline Tõlkija dekodeerib praeguse biokeemia selges keeles juhendiks, öeldes sulle, kas suhelda normaalselt või rakendada lisakannatlikkust. Eesmärk ei ole su partnerit teatud faaside ajal manipuleerida või vältida—see on kohata teda seal, kus ta on, sobiva toetusega. See on vahe meeleolumuutuste üleelamisel ja oma suhte tugevdamisel nende kaudu.